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Urban Bike, tous les conseils utiles pour se mettre au quotidien

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Jérôme Sorel, ambassadeur reconnu du Vélotaf, vous livre dans cet ouvrage de 72 pages, tous les conseils utiles pour se mettre au vélo au quotidien et, au final, prendre soin de sa santé et de la planète.

Dans ce livre au caractère très pratique, Jérôme Sorel partage avec vous les techniques qu’il s’est appliquées à lui même, lorsqu’il a décidé de se remettre en forme sans contraintes additionnelles dans son emploi du temps. Et quoi de mieux que le vélo pour s’offrir une activité physique à bon compte.

Inutile de se mettre la pression dès les premiers tours de roues, tout est question de progressivité. Il faut se mettre des challenges afin d’augmenter petit à petit son temps de selle. Et qui sait, vous vous deviendrez peut-être un accro de la petite reine, comme lui…

On trouve également dans ce livre des conseils alimentaires, de renforcements musculaires, d’équipement et d’entrainement.

Et si la motivation vous fait défaut, pas de panique, il a réponse à tout que ce soit pour le mal de fesse, les jambes lourdes, le froid, la pluie, les problèmes de sécurité…

Urban Bike, Jérôme Sorel, editions Solar, prix 16,90 €